髪にいい食べ物は？

よく聞く話で、ワカメとかの海藻類が髪にいい。

すワカメ食べまくると、白髪が減るとか。
↑コレに関しては、以前通販などで売ってた海藻のカラートリートメントの影響かと…

ミネラルとかが豊富なのでもちろん髪にもいいと思います😌

ですが、自分が勉強した感じでは
豆類推し✨✨

（食べた事ないですが、その中でも黒大豆が最高です）
特に大豆に含まれる「イソフラボン」が大活躍

女性ホルモンを活性化してくれて、抗酸化作用も期待出来ます！

あと、牡蠣✨✨

亜鉛は体の様々な働きを良くしてくれるので、髪以外でもオススメ😎

でも亜鉛ってなかなか摂取出来ないんですよね…今ってまだ牡蠣のシーズンじゃないし。
なので豚レバーとか、牛肉全般でもいいと思います(^^)

その他にも緑黄色野菜、卵、ナッツ類など。

着地点を完全に見失いましたが、

バランスよく食事して偏りがないのが1番。笑

その中でも豆類と牡蠣！！という感じですかね😝

ご参考までに〜〜😍💯💯